Svaki dan, bez izuzetka posvetite nekoliko minuta sebi i svom dnevniku u koji ćete upisati stvari zbog kojih ste zahvalni.
Iako često potiskujemo loše stvari iz života, ponekad je dobro prisjećati ih se jer tako pravimo kontrast koji će nas dodatno motivisati i ohrabriti.
Često smo dužnici ljudima iz svoje okoline a da toga nismo ni svjesni. Dobar način da to otkrijete jeste da odgovorite na tri pitanja: šta sam dobio od XY osobe koju poznajem, šta sam toj osobi ja darovao i kakve sam joj nevolje napravio.
Bez obzira koju vjeroispovjest praktikujete, pa čak i ako ste ateist, možete napraviti male rituale u kojima ćete izraziti svoju zahvalnost za to što ste živi.
5. Koristite čula
Većina ljudi smatra da je dobro zdravlje srž svega, a ono dolazi iz harmonije s prirodom. Stoga se potrudite da mirišete, gledate, slušate, dodirujete svijet oko sebe…
Većina ljudi smatra da je dobro zdravlje srž svega, a ono dolazi iz harmonije s prirodom. Stoga se potrudite da mirišete, gledate, slušate, dodirujete svijet oko sebe…
6. Koristite svoje vizuelne podsjetnike
Najbolji način da ne zaboravite na ove vježbe je da sebi napravite jednostavne podsjetnike –ceduljica, neki predmet u vidnom polju ili osoba.
Najbolji način da ne zaboravite na ove vježbe je da sebi napravite jednostavne podsjetnike –ceduljica, neki predmet u vidnom polju ili osoba.
7. Zakunite se da ćete biti zahvalni
Obećajte sami sebi da ćete biti zahvalni. Vjerujte ovom pristupu jer su istraživanja pokazala da su ljudi pod zakletvom bili neuporedivo zahvalniji.
Obećajte sami sebi da ćete biti zahvalni. Vjerujte ovom pristupu jer su istraživanja pokazala da su ljudi pod zakletvom bili neuporedivo zahvalniji.
8. Mislite zahvalno
Ovo su tzv. Automatske misli, odnosno stvari koje sami sebi ponavljamo po navici. Pokušajte ponavljati stvari tipa: “Moj život je divan dar” i sl.
Ovo su tzv. Automatske misli, odnosno stvari koje sami sebi ponavljamo po navici. Pokušajte ponavljati stvari tipa: “Moj život je divan dar” i sl.
9. Ponašajte se zahvalno
Ne propustite reći “Hvala” ili “Molim vas”. Osmijeh može biti zamjena ako vam se baš ne priča.
Ne propustite reći “Hvala” ili “Molim vas”. Osmijeh može biti zamjena ako vam se baš ne priča.
10. Budite zahvalni čak i svojim neprijateljima?
Najteže je biti zahvalan ljudima koje prezirete, ali vam može pomoći da se promijenite nabolje.Možete pokušati, ništa vas ne košta.
Najteže je biti zahvalan ljudima koje prezirete, ali vam može pomoći da se promijenite nabolje.Možete pokušati, ništa vas ne košta.
Nema komentara:
Objavi komentar